Indul az új edzés hét első napja…Ami csupán annyiban különbözik az ezt megelőző héttől, hogy nem 4x, hanem 5x ismétlem a gyakorlatokat, azaz: 10 guggolás – derékszögig, előrenyújtott karral 10 könnyített fekvőtámasz – egy szimpatikus falnál, széles támasszal 10 guggolás – derékszögig, előrenyújtott karral Plusz beiktatva egy a szintén 5 körös izolált mélyizomtornát mindkét oldalra [...]
↧